Pilates za neupućene
 |
Cena: 1.100 din.
O knjizi:
Popularnost pilatesa širi se velikom brzinom
po celom svetu! Ovaj razumljiv vodič pomaže vam da sami osmislite svoj
fitnes program koji ćete sprovoditi u studiju ili kod kuće. Osam
osnovnih principa metode pilates, sa kojima ćete se upoznati, pokazaće
vam kako da izvučete maksimum iz vežbanja na podlozi, sa loptama i na
spravama da biste postali snažniji, bolje kontrolisali svoje telo i
bili manje skloni povređivanju.
Sadržaj
Uvod
Poglavlje 1 Osnovno o vežbama pilates
Poglavlje 2 Pripremi se, pozor...
Poglavlje 3 Lezite na podlogu i naučite abecedu pilatesa
Poglavlje 4 Pripremne vežbe: osnove
Poglavlje 5 Savladali ste osnove: na redu je početnička serija vežbi na podlozi
Poglavlje 6 Svakim danom sve jači: vežbe srednjeg nivoa
Poglavlje 7 Više od igre: serija vežbi naprednog nivoa
Poglavlje 8 Možda jednog dana... najnaprednije vežbe
Poglavlje 9 Dodatne vežbe za zadnjicu i butine
Poglavlje 10 Mijau! Istežemo kičmu
Poglavlje 11 Ništa udobnije od sunđerastog valjka
Poglavlje 12 Abrakadabra! Magičan krug ili mala lopta
Poglavlje 13 Važna je i veličina: vežbe sa velikom loptom
Poglavlje 14 Smirivanje vežbanjem uza zid
Poglavlje 15 Opruge na sve strane: kratak pregled sprava za pilates
Poglavlje 16 Pilates za trudnice i porodilje
Poglavlje 17 Poseban pristup u posebnim prilikama
Poglavlje 18 Deset najvažnijih vežbi
Poglavlje 19 Deset promena koje će vam doneti vežbanje pilatesa
Poglavlje 20 Deset jednostavnih načina da pilates postane deo vašeg svakodnevnog života
Poglavlje 21 Deset važnih pitanja kad birate studio ili instruktora
Poglavlje 22 Deset načina da upotpunite svoj trening pilatesa
Indeks
O autoru
Ellie Herman vodi dva studija za pilates, u kojima obučava stotine
polaznika, a ovlašćena je i za izdavanje sertifikata novim
instruktorima. Učila je od dva instruktora koje je obučio sam tvorac
metode – Džozef Pilates.
Podaci o izdanju:
| Autori | Herman Eli | |
| ISBN | 86-7555-284-X | |
| Broj strana | 303 | |
| Format | 24 cm |
Komentari kupaca:
Vaš komentar je dragocen buducim kupcima. Kliknite ovde da bi napisali svoje mišljenje o ovom proizvodu.
Naručivanje telefonom:
Ukoliko iz bilo kog razloga niste u mogucnosti da napravite narudžbenicu na regularan način preko sajta koristeci dugme "Dodaj u korpu", možete to učiniti i telefonom na sledeci način:
- Pozovite broj 0800/103-103 (radnim danima od 10-16 časova)
- Neophodno je da imate email adresu!
- Izdiktirajte operateru šifru proizvoda: 12647
- Operater ce zapisati vaše podatke: ime, adresu isporuke, kontakt telefon i napraviti narudžbenicu.
- Ukoliko naručujete kao pravno lice, potrebno je da znate i PIB
© 1994-2010 Kameleon WebShop
